在现实生活中，经常可以听到“肾虚”、“肾亏”这些名词，不难想到，这些也是男人身体中最容易出现的问题。这个时候，补肾壮阳也就成了男人的头等大事。可是很多方法都试过，却效果全无。这可怎么办好呢?其实这又用的方法就在我们的生活中。只要在饮食上稍加注意，遵循饮食小秘方来合理搭配膳食，保证药到病除。
这些饮食小秘方都是从人体日常所需物质进行搭配的，又充分补充了肾脏所需营养，快速带动肾脏工作，使肾脏迅速恢复机能，开始正常工作。
1、鹿茸。有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克–3克。
2、山药。清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
3.淫羊藿。补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。
4.肉桂。补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
5.杜仲。补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
男人的肾至关重要，一经损坏恢复不易就不用说了。它对日常生活所造成的影响之大更是让人难以想象。肾脏是否健康直接关系到性生活的和谐，是男人身体最重要的一个部分。补肾壮阳更是男人需要奋斗一生的事业。饮食小秘方从饮食上合理搭配改善肾脏功能，是男人的不二选择。
经常喝牛奶反而有危害
