肾对于男人来说是非常的重要的，所以我们要保护好，在生活中补肾壮阳的人比比皆是，平日里补肾大多是吃一些食品或药物。这些都可以更好的滋补身体，特别对肾虚的男人有极大的帮助。下面介绍多种补肾食物，让朋友们轻松补肾。
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带，白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝，益肾，滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
甘平，有补肝肾，润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
补肾食物:粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明代李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
以上这些补肾食物都是日常生活中比较常见的,可是对于这它们有着能够补肾的功效,相信很多朋友都还比较不了解.而这些粗粮类的食品功效远远不止补肾这么简单.
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