现代社会人们物质生活水平有很大提高，养生保健也就成了热门。对于男人来说补肾壮阳是非常关键的，采用什么方法也是至关重要的!个人以为采用食疗是很健康的，我们说一说壮阳的是食物。巧吃枸杞。《本草纲目》记载：枸杞子”能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。嚼吃核桃。《本草纲目》记载：核桃”补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。多吃板栗。唐代药王孙思邈说：”栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》记载：”栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。”中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。采用以上几种壮阳的食物，是我们男人的正确之选。像枸杞，它可以补血益气、降火祛风湿、滋补肾脏、益精明目;核桃既可以补肾壮阳又可通常利便;板栗也有同等功效，妻子们还不为他准备着。男人吃哪些食物可以有效的补肾呢补肾壮阳的方法有哪些
