随着生活水平和生活质量的提高，人们越来越注重保健。而对于男人补肾壮阳是相当重要的，肾好了一个男人才有了精神活力，看起来才更健康。食疗就对其很有帮助，那么我们就说说补肾的食物吧!
材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒
做法：
1将虾剪去须爪，洗净，沥干
2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入
3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用
食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。
材料：荔枝肉(干)50g、山药10g、莲子10g、大米
做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可
食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。
材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉
做法：
1、将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净
2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可
食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。
以上说的都是营养价值高且很好的补肾的食物，盐水虾可以补肾壮阳;荔枝粥可以滋阴健脾和止泻;猪腰粥可以补肾强腰等好处。同时，男人要劳逸结合，不可过度劳累，养成良好的生活习惯等。
男人的肾脏需要哪些营养元素?
交大家些补肾壮阳的食物
