一个男人的肾的好坏，与他的生活习惯和作息时间又很大关系。而肾脏的好坏又与他的健康有关。所以对于健康来说，不只是表面也有内在。补肾壮阳是男性朋友们都要做的事，因为不只是在生理需求方面它还体现你的精神面貌上。下面是男人补肾的方法，大家看一下。
最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。并且能够起到保肾养肾的效果。
将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳。
每天都需要排泄，如果大便不畅，会造成毒素的囤积，伤害肾脏。在便秘的时候，可以把双手搓热，捂在双肾的区域，用力打圈按摩，可以加速排便，缓解腰酸的症状。
俗话说得好：“热水泡个脚，赛过吃人参。”经常热水泡脚可以刺激脚部的很多穴位，从而滋补元气，调理脏腑，疏通经络，促进新陈代谢。传统中医认为：“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”。一年四季泡泡脚，五脏六腑都滋润!
在饮食上养生多吃对肾脏好的食物，比如枸杞，在生活习惯上养生，比如不憋尿不给肾脏造成压力，注意保暖，保持通便缓解腰部疲劳等。这些补肾的方法一定有你不知道的，男人们想补肾壮阳还不把这些方法保存起来，有了好的保养，我们的身体才会更强壮!
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