说起补肾壮阳，也许让男性朋友能想到的方法，就是从饮食上进行调养，那么除了饮食上进行调养，我们大家还可以通过脚底按摩的方式来进行补肾壮阳，这样的按摩效果对于男性朋友们来说，也更加的好，并且见效时间也快。
按摩部位为肾区、肾上腺区、输尿管区、膀胱区。依次按摩各区15分钟。先按右脚，后按左脚。最后按摩双脚生殖腺各30分钟。
注意事项
1、脚底按摩的工具一般用木质小棒，接触皮肤端要圆钝光滑，以防刺伤皮肤。也可用钢笔或圆珠笔笔筒的圆钝端或直接用手指，这样更简单。按摩时，接触皮肤端要涂上“凡士林”“一类的润滑液。
2、按摩必须在饭后门、时后进行。按摩前要将脚用温热水洗干净，用于毛巾将水擦飞每个区穴的按摩时间为10。30分钟，病情重者还可加长。
3、按摩后别忘了可喝一杯温开水，但最多不能超过300毫升。有肾脏实质性疾病者，不能超过100毫升，以免加重肾脏负担。
4、脚底脏器反射区可取自觉的敏感区域。“有诸内，必行诸外”，内脏有病，在体表的相应部位可反映出来，所以，按摩脚底敏感区效果会更好。
那么这种脚底按摩来补肾壮阳的方法，我们大家可以在工作的业余时间来进行，这样不仅有利于我们养生，还可以增强我们的体魄，对于释放我们的工作压力，也是极有好处的，因此我们在平时的时候，还可以多使用这种办法。
三种蔬菜助男人壮阳补肾
